Hogyan növelheti testének önbizalmát naturizmussal?
Manapság minden eddiginél többen fordulnak a naturizmushoz, hogy növeljék testük önbizalmát. Tudtad, hogy 10 naturista közül 9 jobb önértékelésről számol be? Ha átalakuló utakat keresel önmagad befogadására és elfogadására, akkor a tökéletes helyre jöttél. Merüljünk el 5 lépésben, amelyek segítenek növelni testünk önbizalmát a naturizmus révén!
1. lépés: Ismerje meg a naturista előnyeit
A naturizmus többet kínál az egyenletes barnaságnál. Olyan életmód elfogadásáról szól, amely elősegíti a test elfogadását és a pszichológiai jólétet.
A szociális meztelenség pszichológiai előnyei
Meztelennek lenni mások mellett hihetetlenül felszabadító. Ha egyszer lelepleződik, nincs többé rejtegetnivalója. Ez a sebezhetőség elősegíti a test valódi elfogadását, és segít a tartós önbizalom kiépítésében. A naturizmus páratlan stresszoldást is nyújt, a napsütés és a szellő érzésével az egész testen.
A naturista közösség lebontja a társadalmi akadályokat, az egység érzését ébresztve. Amikor mindenféle testtel találkozik, rájön, hogy nincs olyan, hogy „tökéletes”. Mindenkinek vannak tökéletlenségei, és senki sem törődik velük. Ez a kollektív tapasztalat szoros barátságok és támogató közösség kialakulásához vezethet.
2. lépés: Kezdje kicsiben az otthoni meztelenséggelKezdje naturista utazását saját otthona kényelmében. Ez a te tered, a te szabályaid, és nincs nyomás. Ha további információra van szüksége az utazás megkezdésével kapcsolatban, itt megteheti.
Meztelen tevékenységek gyakorlása (főzés, takarítás, jóga)
Próbálja ki a mindennapi tevékenységeket a buffban. Főzés, takarítás, jóga – mindezt megteheti meztelenül. Van valami meditatív a ruhanemű hajtogatása, amikor nem aggódik, hogy mit visel. Ne feledje, hogy legyen óvatos főzés közben (a forró olaj nem a barátja!).
A kezdeti kényelmetlenség és öntudat leküzdése
Az első néhány alkalommal, amikor meztelenül sétálsz a házadban, kényelmetlenül érezheted magad. Ez normális. Lassan kezdd, és légy türelmes magaddal. Kezdje azzal, hogy meztelenül aludjon, vagy töltsön egy órát a zuhanyozás után anélkül, hogy felöltözne. Fokozatosan növelje az időt, ahogy jobban érzi magát.
Gyakorold a pozitív önbeszédet. Ahelyett, hogy az észlelt hibákra összpontosítana, értékelje azt, amire a teste képes. Perspektívája drámaian megváltozhat, ha áthelyezi a fókuszt.
3. lépés: Találja meg naturista közösségét
Kezdje azzal, hogy keresse fel a környéken található naturista klubokat vagy strandokat. Sok régióban naturista szervezetek jöttek létre, amelyek rendszeres rendezvényeknek adnak otthont. Ezek a társasági összejövetelektől a sporttevékenységekig vagy a wellness elvonulásokig terjedhetnek.
Ügyeljen a szabályokra és az etikett irányelveire. Minden helynek megvannak a saját elvárásai, és fontos ezeket tiszteletben tartani. Ellenőrizze, hogy kínálnak-e újoncok tájékozódását vagy túrákat, amelyek segítenek hozzászokni.
Csatlakozás online naturista fórumokhoz és támogató csoportokhoz
Lépjen kapcsolatba más naturistákkal online fórumokon és közösségi médiacsoportokon keresztül. Ezek értékes források lehetnek információhoz, támogatáshoz és közösséghez, különösen, ha a személyes lehetőségek korlátozottak az Ön területén.
Miután online kapcsolatba került a közösséggel, készen állhat egy naturista helyszín meglátogatására. Ez izgalmas, de idegtépő élmény lehet.
A megfelelő hely kiválasztása az első nyilvános naturista élményhez
Válasszon olyan helyszínt, ahol jól érzi magát és szívesen látják. Kezdje egy naturista stranddal vagy egy családbarát üdülőhellyel. Keressen kezdőbarátnak tűnő helyeket, ahol jó értékelések vannak. Egyes üdülőhelyek új napokat vagy eligazításokat kínálnak, amelyek megkönnyítik az élményt.
Gondold át, milyen élményt szeretnél. A csendes tengerpartot vagy a szociális üdülőhelyet szereti jobban? Érdekelnek a tevékenységek, vagy csak pihensz? Vegye figyelembe a gyakorlati szempontokat, például az utazási távolságot, a költségeket és a konkrét szabályokat vagy követelményeket.
A naturizmus 9 meglepő egészségügyi előnye
A naturizmus 9 meglepő egészségügyi előnye
Ha már egy ideje gyakorolja a naturizmust, valószínűleg felfedezte a naturizmus egészségügyi előnyeit és azt, hogy hogyan alakítja jólétét.
A test önbizalmának növelésétől a stressz feloldásáig, mint a fagylalt egy napsütéses napon, az au naturall életmód lehet az a wellness forradalom, amelyről orvosa soha nem beszélt. És itt van a legjobb rész: nem kell a hét minden napján 24 órában hordania, hogy kihasználja az előnyöket!
Akár egy kíváncsi újonc, aki csak most kezdi a naturizmust (ha igen, itt van néhány tipp az Ön számára), vagy csak egy testpozitívabb gondolkodásmódra vágyik, ez az útmutató megmutatja, hogyan viheti be a naturista szabadságot a mindennapi életébe. Vessük le a tévhiteket, és merüljünk el a naturizmus 9 legfontosabb egészségügyi előnyei között!
Íme a naturizmus 9 meglepő egészségügyi előnye
1. Az egekbe szökő önbecsülés és testelfogadás
önbecsülés naturizmus
A naturizmus nagy hatással van az önbecsülésre és a test elfogadására. Strandunkon az élet legkülönbözőbb területeiről származó embereket látunk, akik szégyenkezés nélkül átölelik a testüket. Ez a környezet természetesen megkérdőjelezi a társadalmi szépségszabványokat, megmutatva, hogy minden test egyedi és tiszteletre méltó.
A különféle testtípusoknak való kitettség nem ítélkező környezetben átalakulhat. A látogatók gyakran beszámolnak arról, hogy az itt eltöltött idő után jobban érzik magukat a bőrükben. Felismerik, hogy a médiában látható „tökéletes” testek irreálisak, és nem reprezentálják a valós embereket.
Idővel sok naturista egészségesebb kapcsolatot alakít ki a testével, többet összpontosítva a funkcionalitásra és kevésbé a megjelenésre. Ez a változás gyakran megnövekedett önbecsüléshez és az élettel való általános elégedettséghez vezet.
2. Stresszcsökkentés és mentális egészség javítása
naturizmus
A naturista környezetben az emberek stresszszintje észrevehető változást mutat. Naturista tengerparti vendéglátóként számtalan látogatót láttam feszülten érkezni és láthatóan kipihenten távozni. A kutatások azt sugallják, hogy a ruhamentes környezet hozzájárulhat a kortizolszint – a szervezet elsődleges stresszhormonjának – csökkenéséhez.
A naturizmus eredendően elősegíti az éberséget és a jelen pillanat tudatosságát. Ha meztelenül van egy biztonságos, elfogadó környezetben, kevésbé valószínű, hogy aggódik a megjelenés vagy a társadalmi nyomás miatt. Ez az állapot arra ösztönöz, hogy az azonnali élményekre összpontosítsunk, elősegíti a nyugalmat és a központosságot.
Sok naturista a szabadság és a felszabadulás mélységes érzéséről számol be. A ruhák ledobása gyakran a társadalmi elvárások és a személyes gátlások levetését szimbolizálja, ami a mentális egészség javulásához és az önbecsülés növekedéséhez vezet.
3. Jobb alvásminőség és cirkadián ritmusszabályozás
A naturizmus egyik kevésbé nyilvánvaló előnye az alvásminőségre gyakorolt potenciális hatása. A strandunkon sok törzsvendég arról számolt be, hogy a ruhamentes életmódot követően javult az alvás. A meztelen alvás lehetővé teszi, hogy szervezete hatékonyabban szabályozza hőmérsékletét, ami elengedhetetlen a jó éjszakai pihenéshez.
A naturizmus gyakran több időt tölt a szabadban, így ki van téve a természetes fényciklusoknak. Ez az expozíció segíthet a test belső órájának visszaállításában, összehangolva cirkadián ritmusát a természetes nappal-éjszaka ciklussal. Ennek eredményeként sok naturista könnyebben elalszik, és felfrissültebben ébred fel.
Bár az egyéni tapasztalatok eltérőek lehetnek, a hőmérséklet-szabályozás és a megnövelt szabadtéri idő kombinációja jelentősen hozzájárulhat a jobb alvási szokásokhoz.
4. Fokozott D-vitamin felszívódás és csontok egészsége
A naturizmus egyedülálló előnyt kínál a D-vitamin felszívódása terén. Strandunkon az idelátogatók nyugodtan élvezhetik a teljes testes napozás előnyeit mértékkel. Ez a természetes folyamat lehetővé teszi a szervezet számára a D-vitamin hatékonyabb termelését, mint ruhában.
A D-vitamin kulcsfontosságú a csontok egészségéhez, az immunrendszer működéséhez és az általános jóléthez. A modern társadalomban sok ember küzd D-vitamin-hiánnyal a benti életmód és a korlátozott napsugárzás miatt. A naturizmus lehetőséget ad ennek a kérdésnek a természetes kezelésére.
A rendszeres, felelősségteljes napozás naturista környezetben hozzájárulhat az egészséges D-vitamin szintjének fenntartásához. Mindazonáltal fontos a napozás biztonságának gyakorlása, a fényvédő krém használata és az UV-csúcsidő elkerülése.
5. A szív- és érrendszeri egészség javítása a szabadtéri tevékenységek révén
A naturizmus gyakran kéz a kézben jár a szív- és érrendszer egészségét elősegítő szabadtéri tevékenységekkel. Strandunkon a látogatók élvezhetik az úszást, a strandröplabdát és a közeli meztelen túraútvonalakat. Ezek a tevékenységek természetesen javítják a szív egészségét és az általános fittséget.
Ha jól érzi magát a bőrében, az a fizikai tevékenységekben való fokozottabb részvételhez vezethet. Sok naturista arról számol be, hogy motiváltabbnak érzi magát az edzéshez, amikor nem foglalkozik azzal, hogyan néz ki edzőruhában.
Észrevettük, hogy a naturizmust alkalmazó emberek idővel fizikailag aktívabbakká válnak. A laza, ítéletektől mentes környezet új tevékenységek kipróbálására és a személyes határok feszegetésére ösztönöz
Névnap a szerkesztőségben.
Stílszerűen ezzel a tortával köszöntette fel a csapat az egyik szerkesztői team-ünk vezetőjét!
Írországban pedig...
A felavató
Miután 1936-ban a horvátországi Rab
szigetén a hatóságok a parton engedélyezték a meztelenkedést, a brit
uralkodó és későbbi felesége Wallis Simpson avatták fel a nudista
strandot.
Nyaralás alatt is fontos a kultúra, kiállitáslátogatás
Köszönjük az urna paca corsiannak, a Phocéenne naturista egyesületnek a szervezést.
Lehet egy üres strandot nudista strandnak tekinteni?
A kihalt strand vonzereje tagadhatatlan. A hullámok lágy hangja, a meleg homok a lábad alatt és a végtelen horizont a béke és a szabadság légkörét teremtik meg, amelyet sokan keresnek utazásaik során. A naturisták számára az emberek távolléte a tengerparton ellenállhatatlan lehetőséget jelenthet arra, hogy ruházati kötöttségek nélkül átöleljék a természeti világot. De vajon mások hiánya bármely strandot nudista stranddá változtat? Ez a kérdés a naturizmus mélyebb értelmének, a kijelölt terek szerepének és a személyes szabadság lényegének feltárására hív.
A naturizmus több, mint pusztán a természetben való meztelenség; ez egy filozófia, amely az emberi testet annak természetes állapotában ünnepli, és elősegíti a környezettel való mélyebb kapcsolatot. A naturisták úgy vélik, hogy a ruhák levetése lehetővé teszi a minket körülvevő világ hitelesebb megtapasztalását, mentesülve a társadalmi konstrukcióktól és ítéletektől, amelyeket a ruházat gyakran előír.
A naturizmus azonban a közösségről és a közös értékekről is szól. A kijelölt nudista strandok vagy üdülőhelyek olyan helyek, ahol az ezt a filozófiát követő emberek összegyűlhetnek anélkül, hogy félnének az ítélettől vagy a jogi következményektől. Ezek a terek azért fontosak, mert az összetartozás és a biztonság érzését kínálják, ahol a naturisták önmaguk lehetnek hasonló gondolkodású egyének között. Egy üres strand, bár csábító, nem válik automatikusan naturista térré csak azért, mert nincs a közelben senki. A tisztelet, a beleegyezés és a törvényesség elve továbbra is érvényes, még a legeldugottabb körülmények között is.
A naturizmus alapja a mások és a környezet tisztelete. Annak mérlegelésekor, hogy egy üres strand használható-e nudista strandként, feltétlenül gondoljon arra, hogy milyen hatással lehet a váratlanul érkezőkre. Még akkor is, ha a strand kihalt, amikor megérkezik, mindig fennáll annak a lehetősége, hogy később valaki megjelenhet. Egyes emberek számára a meztelenséggel való váratlan találkozás kényelmetlen vagy akár nyomasztó is lehet.
A naturizmus egyik leglenyűgözőbb aspektusa az általa nyújtott szabadság érzése. A meztelenséget a természetben úgy érezheti, mintha visszatérne egy eredetibb, tehermentes állapotba. Amikor egy üres tengerparton találja magát, az elszigeteltség érzése felerősítheti ezeket az érzéseket, és szinte transzcendens élményt hoz létre.
A naturizmus nyújtotta szabadság azonban felelősséggel is jár mások és a környezet iránt. Egy üres strand magányát úgy érezheti, mint egy meghívást, hogy elfogadja naturista eszméit, de ez a magány nem garancia a magánéletre vagy az engedélyre. Az igazi szabadság a naturizmusban az egyensúly megtalálása a személyes kifejezés és a szélesebb közösség iránti tisztelet között.
Személyes és közös élmény
Bár az az ötlet, hogy bármely üres strandot nudista stranddá alakítsanak, vonzó, fontos emlékezni arra, hogy a naturizmus nem csak az egyéni élményről szól. Olyan terek létrehozásáról van szó, ahol az emberek értelmes és tiszteletteljes módon kapcsolatba léphetnek a természettel és egymással. A kijelölt naturista strandok okkal léteznek – biztonságos, törvényes és etikus környezetet biztosítanak azok számára, akik naturizmust szeretnének gyakorolni.
Egy üres strandon nem szabad félvállról venni a döntést, hogy meztelenül menj. Ez megköveteli a jogi, etikai és társadalmi vonatkozások átgondolt mérlegelését. Míg az üres strand magányossága mámorító lehet, fontos észben tartani, hogy a naturizmus éppúgy a közösségről és a tiszteletről szól, mint a személyes szabadságról. Végül az a kérdés, hogy egy üres strand nudista strandnak tekinthető-e?
SZEMÉRMES FÜRDŐZŐK
6,75 millió naturista az Egyesült Királyságban
6,75 millió naturista az Egyesült Királyságban
A British Naturism megbízásából nemrégiben készült Ipsos közvélemény-kutatásból kiderül, hogy az Egyesült Királyságban élők 14%-a (ami 6,75 millió felnőttnek felel meg) naturistáknak vagy nudistáknak nevezi magát. Egy 2011-ben végzett hasonló közvélemény-kutatás megerősítette a 3,7 milliós számot (6%).
Az a tény, hogy a britek egyre inkább a levetkőzés mellett döntenek, nem meglepő a brit naturizmus számára, mivel ez megerősíti azt, amit a szervezet már tud – hogy minden korosztály egyre inkább az egészséges, test-pozitív, ruhamentes kikapcsolódás és élvezet felé fordul. élő és online események és tevékenységek széles skálája.
Dr. Mark Bass, a brit naturizmus elnöke elmondta:
„A meztelenséggel kapcsolatos attitűd megváltozik, ahogy a tabuk és a megbélyegzés erodálódik. A modern társadalmat testbizalmi válság nehezíti, és egyre többen fedezik fel, hogy a meztelenség milyen előnyökkel jár a mentális, érzelmi és fizikai egészségre, mivel lehetővé teszi, hogy visszaszerezzük identitásunk tulajdonjogát. Amikor meztelenül töltünk időt másokkal, rájövünk, hogy mindannyiunknak vannak sebhelyei és hibái, és nem kell magunkat egy airbrush-os modellhez hasonlítanunk. A naturizmus megadja nekünk a szabadságot, hogy önmagunk legyünk, és jól érezzük magunkat.
Az eredmények egy 2249 fős reprezentatív mintán alapulnak, amely egyenlően oszlik meg férfiak és nők között, és egyenletesen oszlik el a 16 és 75 év közötti korcsoportok között. Míg a válaszadók többsége fehér volt, az összes etnikumhoz tartozó egyének jól reprezentáltak.
Különösen a sovány merítés nagyon népszerű, a válaszadók 21%-a mondta azt, hogy már úszott már jelmez nélkül.
Az Ipsos MORI felmérés további kulcsfontosságú eredményei:
A felnőttek 39%-a vett részt meztelen kikapcsolódásban, mint például a sovány merítés, napozás vagy naturista strand látogatása.
A válaszadókat arról kérdezték, hogy hány alkalommal voltak meztelenül emberek társaságában, beleértve a videokonferenciát is. 5 válaszadóból több mint 1 (22%) mondta azt, hogy az elmúlt 12 hónapban legalább egyszer megtette ezt.
Úgy tűnik, hogy a részvétel magasabb a fiatal felnőttek körében, mint az idősebbek körében, a 16-24 éves válaszadók csaknem fele (47%) legalább egyszer megtette ezt az elmúlt 12 hónapban, szemben a 45 és 75 év közötti válaszadók 6%-ával.
Nők Britanniában, nőnap alkalmával
A nemek közötti egyenlőség támogatása a TheNakedTruth és a Women in Focus segítségével
A naturizmus által nyújtott öröm, szabadság és bizalom megosztása a brit naturizmus elsődleges célja. Ma úgy ünnepeljük a Nemzetközi Nőnapot, hogy megvizsgáljuk azokat a munkákat, amelyeket különösen a nők támogatásáért végeztek.
Az év eleje óta két ismeretterjesztő kampányt folytatunk, a TheNakedTruth videós soundbite kampányt és a Women in Focus podcastokat. Mindkét kampány mindenkit érdekel, és nagyon szorosan illeszkedik a 2024-es Nemzetközi Nőnap témájához, az „Inspiráljon befogadáshoz”.
A kezdeti időszak..
A kezdeti időszak. Ha csak az ókort nem számitjuk.
Franciaország 1933
